6 Menu Makan Malam Untuk Diet Yang Enak dan Ga Bikin Gendut

menu makan malam untuk diet
Ilustrasi Menu Makan Malam untuk Diet - Secretulsanatatii

6 Menu Makan Malam Untuk Diet

UntukKamu.com – Mempunyai tubuh yang ideal dan langsing adalah impian bagi banyak orang, terutama bagi kaum wanita. Banyak kaum wanita yang rela melakukan diet ketat dengan berbagai macam pola. Makan malam menjadi salah satu momok yang menakutkan bag mereka. Padahal, banyak ajakan nongkrong bareng teman dan kencan di malam hari.

Bukan hanya itu saja, malam hari adalah waktu yang sangat rawan terjadi kelaparan usai bekerja dan beraktivitas seharian. Namun tahukah kamu, sebetulnya makan malam itu tidak dilarang selama diet. Artinya adalah jika kamu bisa mengatur makan malam dengan baik, maka berat badan kamu akan tetap stabil dan tidak akan bertambah gendut.

Ini ada beberapa makanan atau menu diet yang dapat kamu konsumsi pada malam hari, kamu tidak perlu takut angka di timbangan semakin naik deh.

6 Menu Makan Malam untuk Diet:

1. Kaldu Ayam

kaldu ayam
Ilustrasi Kaldu Ayam – Okezone

Kaldu memberikan efek cepat kenyang dan tidak mengandung banyak kalori. Sehingga, apabila kamu makan sedikit pun akan terasa kenyang dalam waktu yang agak lama.

Ada baiknya kamu membuat kaldu ayam sendiri secara alami ya, bukan membelinya secara kemasan instan. Kamu dapat menikmatinya dengan sayur sup atau capcay. Mantap deh!

2. Ikan

daging ikan
Ilustrasi Daging Ikan – Livestrong

Ikan menjadi pilihan menu makan malam untuk diet terbaik untuk kamu yang sedang diet, daripada kamu makan ayam goreng. Kandungan DHA yang ada pada ikan, akan membantu untuk menghilangkan tumpukkan lemak dalam tubuh.

Kamu tidak perlu khawatir, kalori pada ikan tidak begitu banyak kok. Apalagi jika kamu memasaknya dengan cara direbus, bukan digoreng ya.

3. Buah-buahan

buah-buahan
Ilustrasi Buah-buahan – Korfi

Bagi Kamu yang sedang diet, buah-buahan adalah menu wajib. Itu karena, banyak banget nutrisi yang terkandung di dalam buah, seperti serat dan beragam vitamin. Mengkonsumsi buah-buahan tidak akan menyebabkan timbunan lemak. Kamu dapat mengkonsumsinya secara langsung atau dijadikan salad buah. Tambahkan sedikit mayonaise yang rendah lemak agar ada sensasi rasa lain yang lebih menyegarkan.

4. Steak

steak
Ilustrasi Steak – Meatpoultrynutrition

Bedasarkan beberapa hasil riset, daging merah dapat membakar kalori tubuh. Sebaiknya kamu memilih tendelorin atau topside steak. Ya, sebab keduanya tidak memiliki lemak berlebih seperti daging lainnya. Makan malam kamu tetap enak, berat badan pun tetap terjaga.

5. Tahu

tahu
Ilustrasi Tahu – Teen

Apakah kamu suka tahu atau tempe? Jika kamu suka tempe, kamu dapat menikmatinya selain di malam hari ya. Untuk malam hari, sebaiknya kamu mengkonsumsi Tahu, itu karena kalorinya lebih rendah dan seratnya lebih tinggi. Kamu pun akan cepat merasa kenyang. Tetap langsing deh!

6. Sayuran

sayuran
Ilustrasi Sayuran – Usnews

Selain buah-buahan tadi, sayuran juga menjadi salah satu menu wajib untuk kamu yang sedang diet. Bukan hanya saat diet sih, sudah memang seharusnya kita mengkonsumsi sayuran setiap hari. Yes, karena seratnya sangat baik untuk tubuh, terutama bagi pencernaan.

Selain itu, sayuran juga mempunyai banyak kandungan vitamin yang diperlukan oelh tubuh. Dari sekian banyak jenis sayuran, buncis dan brokoli merupakan yang paling ampuh selama diet. Kalorinya sangat rendah dan seratnya sangat tinggi.

Nah sahabat sekalin, itulah tadi 6 menu makan malam untuk diet. Jadi, jika kamu kelaparan di malam hari, kamu ga perlu menahan sampai meringis ya. Karena kamu tetap bisa makan malam meski sedang dalam program menurunkan berat badan dengan menu-menu diet di tadi. Perlu kamu ingat, jangan memilih junk food dan es krim ya! Hahaha

Baca juga artikel menarik seputar kesehatan, disini: Artikel Kesehatan

Be the first to comment

Leave a Reply

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.


*